Anmälan till våra grupper
SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Göteborgs Konståkningsklubb Singel
– inspirerande och utvecklande från minior till senior

Bli medlem i Göteborgs Konståkningsklubb
BLI MEDLEM
Grupp och målsättning

GRUPPBENÄMNING

 

Konståkningsgrupp är en fortsättningsgrupp från skridskoskolan med konståkningsinriktning för åkare som klarat märke 4-8. Man kan delta på slingauppvisning. Tränar 2 dagar i veckan.

              

 ________________________________________________________________________

 

  • Vid behov delas gruppen upp efter ålder och/eller märken.

 

_________________________________________________________________________

 

MÅLSÄTTNING

 

Grupp: Konståkningsgrupp – nybörjarnivå inom konståkning

Ansvarig tränare: Madelene och Lovisa

 

TEST/MÄRKE: Märke 4-8, Tävlingstest.

 

LÄR DIG TRÄNA: Kunna lyssna och titta på instruktioner, prova nya övningar, träna på enskilda moment individuellt samt i grupp.

 

KROPPSHÅLLNING: Fokus på god kroppskontroll med stabilitet i bålen (rak rygg och spänning i magen), huvudet upp och raka linjer i armar och ”friben”.

 

SKRIDSKOTEKNIK: Tydliga och rena skär, kroppens lutning utifrån åkmönster, god fart både vid framåt-och bakåtåkning, ren saxning ståendes på skär på ett ben i taget och med tydligt kors. Kraftfulla avsparkar från hela skenan (inga avsparkar från taggarna). ”Skjuta hare” på båda benen både framåt och bakåt samt styrka att komma upp på ett ben.

 

HOPP: Enkelhopp (treahopp, 1S, 1T och 1Lo). ½ flip (1F) och ½ lutz (1Lz).

 

PIRUETTER: Samtliga baspositioner (stå, sitt och ligg) framåt och bakåt ståpiruett.

 

STEG: Mowhawks, “Julgransteg”, taggsteg, skärombyten framåt och bakåt, alla treavändningar ( f/b i/y), bågar (f/b i/y). Fokus på medvetenhet och tydliga positioner med armar och ”friben”.

 

FLYGSKÄR: Flygskär framåt på rak linje samt på cirkel/båge både på ytter-och innerskär. Flygskär med ”catch foot” och “cross catch”. Leverans.

 

OFF-ICE: Fokus på koordination och motorik, kroppskontroll, snabbhet, konståkningshopp och rotationsövningar. Rörlighet och stretching.

BLI MEDLEM
Kommande aktiviteter
Nyheter från föreningen
Göteborgs KK, 05/12 16:30 
Göteborgs KK, 12/05 20:56 
Göteborgs KK, 27/04 11:22 
Göteborgs KK, 25/04 09:19 
 
Schema & schemaändringar
SKF
 
GKK på sociala medier
 
Samarbetspartners